1分快三

時間︰2020-02-27 17:04:42 來源(yuan)︰廣州(zhou)日(ri)報

推薦︰廣東(dong)省(sheng)中醫院臨床營養(yang)科

主要(yao)功效︰溫胃、消食。

推薦人群︰解膩(ni),胃納(na)欠佳者。

材(cai)料︰辣白菜(cai)200g、鱸魚片200g、花甲200g、嫩豆腐100g、大豆芽200g、姜粒和(he)蔥花適量(3-4人量)。

烹調方法︰ 鱸魚洗淨、切片;花甲加水(shui)養(yang)3-4小(xiao)時,以便去泥沙;豆腐沖(chong)洗,切丁;辣白菜(cai)切塊;大豆芽洗淨。鍋內加魚片、花甲、辣白菜(cai)、姜粒煸(bian)炒,加水(shui)及(ji)豆腐、大豆芽,煮熟根據個人口味加鹽調味,撒(sa)上蔥花調味即可,也可以加入洋蔥xiao) 鷲牘膠he)粉條等。

湯(tang)品點評(ping)︰室外(wai)低溫,蝸居家中不想(xiang)出門,偶(ou)爾也想(xiang)簡單地解決溫飽問題。這道湯(tang)簡單快(kuai)捷,動植物蛋白搭配,再配碗白飯(fan)就ok啦。

進(jin)食適量辛辣,如鮮辣椒、無過多添加的辣椒粉等及(ji)花椒、胡椒、咖喱、桂皮等香辛料(不hua)kuo)辣椒油(you)、辣醬、火(huo)鍋等高鹽高脂辣味食物),還有可能(neng)幫助(zhu)減肥sheng)  嚼叢蕉嘌芯糠 鄭 秤靡歡 康睦苯匪乜杉跎shao)胃酸分泌、減弱胃動力(li)、增強飽腹感,同(tong)時刺激機體(ti)產(chan)熱、促進(jin)能(neng)量消耗,從而(er)達到控制體(ti)重的目的。但(dan)前提(ti)同(tong)樣是(shi)在飲食、運動合理安排情況下。

凡事(shi)不宜過量,吃(chi)辣也是(shi),以身體(ti)能(neng)承(cheng)受的量為(wei)度。平(ping)素胃腸炎、痔瘡、高血壓(ya)、口瘡、痤瘡等,更不宜吃(chi)辣。

編輯︰郭夢涵

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